TECHNOLOGIE

Jak Apple Watch funguje v režimu spánku

Tato funkce je k dispozici pouze v systému watchOS 7, který je aktuálně v beta verzi.

Sledujte hodiny spánku

Pomocí senzorů zahrnutých v Apple Watch může algoritmus sledování spánku interpretovat, kolik hodin spíte a kolik hodin pouze v posteli. Senzor srdečního tepu hraje mnohem důležitější roli, protože je průchozí Tepová frekvence že jsou určeny hodiny spánku. Kromě toho lze pomocí dalších senzorů také určit, zda se pohybujete v posteli. Cvičení je klíčem k určení, zda člověk místo toho spí v hlubokém spánku nebo je plně vzhůru. Tímto způsobem jde o dosažení mnohem větší přesnosti, i když důležitá data, jako je kvalita spánku, stále chybí.

Hodinky Apple Watch watchOS 7

Ve výchozím nastavení se hibernace automaticky aktivuje, když zjistí, že spíte v posteli. Lze jej ale také aktivovat ručně ze samotného ovládacího centra pomocí zástupce přidaného do Apple Watch. Když se probudíte, hodinky vám pomohou nebýt příliš agresivní. Tím myslíme, že bude vydávat pulsaci, která se zvýší, takže se nebudete probouzet nervózní s hlasitým pronikavým zvukem.

Relaxujte před spaním

Před usnutím je důležité mít relaxační metodu, aby nebylo těžké spát. Proto Apple implementoval systém zkratek k vytváření rutin, které zahrnují schopnost snižte intenzitu světla nebo si pusťte relaxační hudbu . Režim Nerušit se navíc aktivuje automaticky a deaktivuje se až za úsvitu. Tímto způsobem se můžete zcela vyhnout mobilním upozorněním v noci a minut před spaním. Bylo jasně ukázáno, že používání elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony nebo Apple Watch, může ovlivnit spánek. To je způsobeno modrým světlem z obrazovek a je třeba se mu vždy vyhnout, než usnete, abyste byli uvolněnější.

konfigurace sueño apple klocka

Datové úložiště

Všechna data, která Apple Watch shromažďují, jsou uložena v aplikaci iPhone Health. Sekce Spánek zobrazuje čas, který jste strávili v posteli v daný den, a také průměr v nastaveném časovém intervalu. Kliknutím na každý z pruhů můžete jasně vidět, kdy sen začal a také kdy končí. Lištu navíc najdete ve dvou různých barvách: světle modrá a tmavě modrá. Tmavá indikuje, že jste byli v posteli bez spánku, a světle modrá, když jste úplně spali. Existují také některé oblasti, které nemají žádný druh barvy a které souvisejí s hodinami, kdy jste vstali z postele, abyste šli na záchod nebo pili vodu.

Ve stejném okně zdraví můžete vyberte si časy, kdy usnete a kdy se probudíte. Tímto způsobem budete mít spánkovou rutinu, která je zvláště doporučována ke zlepšení vašeho zdraví. V této sekci můžete změnit a vybrat si čas, kdy potřebujete vstávat v pracovní dny a svátky.

modo sueño apple klocka

Kromě všech těchto údajů je zahrnut také záznam srdeční frekvence zaznamenané během spánku. Je to docela důležitá informace, protože by měla být vždy konstantní a nízká. Naopak při vysoké tepové frekvenci to může být docela neklidný sen.

Další důležitou informací je průměrný počet hodin, které jste spali, nebo pokud jste neustále spali. Vždy se doporučuje mít neustálý 8hodinový spánek každý den. Toho lze dosáhnout správnou rutinou spánkových návyků a také dostatečnou relaxací.

Autonomie Apple Watch

Jedním z nejvíce znepokojujících aspektů používání Apple Watch ke sledování spánku je bezpochyby baterie. Je logické věřit, že skutečnost, že Apple Watch shromažďuje data celou noc, může obětovat hodně autonomie , musíte ji ráno nabít, abyste ji mohli nadále používat. Apple na to chtěl myslet, a proto naprogramoval připomenutí, které vám připomene, abyste hodinky před spaním nabili.

Něco velmi dobrého na Apple Watch je, že se dá nabít opravdu snadno za pár minut. Proto ho s varováním 15 minut před ulehnutím můžete položit na nabíjecí základnu, aby byl dostatečně nabitý, aby na něm mohl strávit celou noc. Obecně by mělo být známo, že spotřebovává asi 30%, což a priori může být docela hodně, ale je na stejné úrovni s aplikacemi třetích stran, které je mohou používat a které spotřebovávají úplně stejné. Důvodem je, že čas od času se provádí měření srdeční frekvence.

Botón volver arriba

Byl zjištěn blokovač reklam

Chcete-li nadále používat naši webovou stránku, musíte odstranit BLOKOVÁNÍ REKLAMY. DĚKUJEME